分手后如何调适自己的情绪
如何调适失恋后的情绪反应?缩短失恋情绪恢复期,你可以: 1、从反省中成长。 请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复。 2、丰富生活。 好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以: 1) 外出旅游。脱离伤心地,触景伤情是难免的,不妨为自己安排一次短暂的旅游。 2) 奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人,没有了互相相处的时间,正是工作或奋发学习的好时候! 3) 运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。 4) 换造型。把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始! 5) 写日记。有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。 6) 唱歌。K歌无罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌,狂唱一遍,驱散胸中的负面情绪气体。 3、寻求亲友支持。 哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要,也可以扑进妈妈怀里痛苦一场,这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统,会加速你的心理创伤恢复。 方法的有效性会因人而异,您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪有效,及可能可以试试什么新的方式,然后一一试着去做,找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。 要特别提醒的是,负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等,可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。采取建设性的调节方式,才能为以后的恋情和人生种下美好的种子。 我们都说时间是治疗伤痛的良药,时间之所以能治疗伤痛,是因为爱情本身就是动态的,我们对爱情、伴侣的期待就是在一次次尝试错误的过程中,慢慢修正,并且使它更符合现实。你可以将分手看作是一次伤害、危机,也可能将它看作是成长的契机,通往最终幸福的道路。 |
精彩图文
- 最强弃婿:绝色总裁悔哭了(陆尘李清瑶)全文免费阅读无弹窗大结局_最强弃婿:绝色总裁悔哭了最新章节列表(陆尘李清瑶)
- 沈青棠许今野小说(沈青棠许今野小说)全文免费阅读无弹窗大结局_(沈青棠许今野小说)沈青棠许今野小说最新章节列表(沈青棠许今野)
- 闪婚后傅先生马甲藏不住了全本小说(孟宁傅廷修)全文免费阅读无弹窗大结局_(孟宁傅廷修)孟宁傅廷修免费阅读无弹窗最新章节列表(孟宁傅廷修)
- 茶女兴起殷芮张熠扬(殷芮张熠扬)全文免费阅读无弹窗大结局_(殷芮张熠扬)茶女兴起殷芮张熠扬最新章节列表(茶女兴起殷芮张熠扬)
- 江瑾宸时溪全文免费阅读(江瑾宸时溪)无弹窗大结局_(江瑾宸时溪免费阅读)江瑾宸时溪最新章节列表(江瑾宸时溪)
- 陆晚芙周蕴知小说精彩全文阅读_陆晚芙周蕴知完结版免费阅读
- 错落难续:秦南何夕周柳(秦南何夕周柳)全文免费阅读无弹窗大结局_(错落难续:秦南何夕周柳秦南何夕周柳全文免费阅读无弹窗)错落难续:秦南何夕周柳最新章节列表(错落难续:秦南何夕周柳)
- 选个疼人的全文免费阅读_(穆景琛穆昀)选个疼人的最新章节小说免费阅读