人生下半场，最应该悟透的两个字

许多人在人生上半场，常常急切追求名声和财富，不知不觉中丢失了快乐，蓦然回首，才发现让自己变得快乐已成为一件很难的事。

林语堂先生曾说过：我们最重要的不是去计较真与伪，得与失，名与利，富与贫，而是如何好好地快乐度日，并从中发现生活的诗意。

人生下半场，如果我们能学会在平淡中寻找乐趣，在艰难时保持微笑，内心便会充盈，幸福感也会倍增。

别为小事弄丢了快乐

同事支老师建了一个咨询师学习群。在群里，她经常给我们传授一些实战经验，分享咨询感受，我和同事们从中受益匪浅，收获了合作共享的快乐。

那天上课前，我突然收到支老师的私信：

你好，我听到了领导和同事说了一些对你不利的话，咱们在一起学习心理学这么长时间了，我觉得应该让你知道。什么也不用说，也不用多想，微课完了咱们私聊。

看到这条消息，我的脑子瞬间混乱，情绪一下跌落到低谷：我平日不说人闲话，与人为善，他们为什么要这样？他们说我什么了？

尽管后来我努力平复情绪，尽量集中精力听课，但整个人还是像霜打的茄子，一心期盼课程早点结束，知道事情真相。

直到听到支老师说，她在课前的私信内容，是她做的一个关于情绪的测试题，我心中的阴霾一下子烟消云散。

作为一名咨询师，我总以为自己的情绪把控能力不错，结果也会因小失大，因小事，丢掉了原本的开心快乐。

原来，生活中，让我们变得不快乐的事情，未必是什么大凶大恶之事，相反，往往是一些细小琐碎之事。

多一分钟拘泥于小事和细节，就少了60秒去感知开心和快乐。

人生短暂，不被小事困扰，快速调整心态，克服当下烦恼，才是大智慧。

别让紧张夺走了快乐

美国房地产富豪唐纳德，一辈子赚了很多钱，但他五十岁之前，几乎没怎么轻松过。

通过他的回忆录，我们可以看到他一天的日常：

他每天在担心，担心政策随时变化，担心竞争太激烈，影响生意；

上班时，忙于工作紧张急切；下班回到家，置身豪华居所，也似乎没有心情享受其美好；

他总是心情烦躁，吃饭时还想着那些棘手的生意，打开报纸无心看，抽烟时心神不宁，看电视时反复开关；

于唐纳德而言，他事业成功，但也为事业付出过多，生活无多少快乐可言，直到有一天，他心肌梗塞住进医院，醒来后，被妻子告知，自己已经昏迷整整十六个小时。

那以后，他的人生发生了重大改变：他放弃生意，让自己变得放松，他开始欣赏每天的日落和日出，真正开始体会快乐的滋味。

不止像唐纳德这样的富豪，看起来普普通通的我们，在面对激烈竞争和不断变化的环境，也总处于一种“紧张”或“焦虑”状态，如果稍微放松一下，便觉得浪费时间，产生负罪感，由此陷入更紧张的恶性循环中。

可是，正如李嘉诚所说：“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。”

人生匆忙，但最曼妙的风景，永远是自己内心的淡定和从容。

试着把工作和生活分开，不把工作烦恼带到生活中，不让工作紧张夺走快乐；

试着学会劳逸结合、张弛有度，该打拼时不犹豫，该放松时不吝啬，懂得感知亲情温暖，学会欣赏路边的风景。

自得其乐，活出生活的情趣

《辍耕录》卷二十：“白翎雀生于乌桓朔漠之地，雌雄和鸣，自得其乐。”我们唯有自得其乐，才能活出生活的情趣。

在作家汪曾祺眼里，写作是最充实、最快乐的事，欣然命笔，有一种甜美的兴奋，写完之后，对自己说：“你小子还真有两下子！”

这种内心对自己肯定的快乐，局外人是体会不到的。

伏案写作之余，他爱逛菜市，材料凑手，做几个菜，他觉得很有意思，乐此不疲。

他喜欢从简单的生活中，自己寻找乐趣，做菜喜欢不断总结创新，倒腾出一些名堂。

他做菜不惜多吃、多问、多看、多做，很多时候，一个菜点反复试烧，只为掌握咸淡火候。

他的世界里，草木花鸟鱼虫都是乐趣，他的笔下，草虫灵动可爱，连爱做恶作剧的小孩，都可爱无比，因为他总是用欣赏和积极的眼光看待他们。

他认为，人生行乐耳，须富贵何时。人要及时享乐，不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，只会徒增烦恼。

自得其乐，就如同一个人怀着童心童趣，捕捉萤火虫，即便漆黑一片，依然快乐无比，令人着迷，达到忘我的程度。

自得其乐的人坦然、纯净，热爱生活，钟情万物，在世俗的生活里，惬意享受小日子带来的情趣，这才是余生最幸福的姿态。

对成年人来说，在拼搏中不忘快乐，让快乐成为一种常态，这是一种了不起的才华。

还记得那位蹦跶着下班回家的农民工大叔吗？他的乐观感染了很多人。

俗话说：“乐子满地跑，看你会不会找”，生活中，教子之乐、饮酒之乐、赏花之乐、读书之乐、耕耘之乐、安居之乐等，比比皆是乐，处处充满乐。

来日并不方长，苦也一天，笑也一天，笑着过好每一天，才是生活的真理。

生命中不止有忙碌和成功，也有诗意和放松。看寻常落日飞鸟，欣然微笑；不做无谓的比较，给自己徒添烦恼。

时刻记住那句话：快乐是一种心境，只要将心锁解开，阳光便能照耀进来。

推么推签约写手｜心平气和

编辑｜琪鹅

审稿｜薛笨笨

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